体重与我们的健康密切相关（体重健康相关常识）

体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，运动和膳食平衡是保持健康体重的关键。各年龄段无运动禁忌的人群，都应坚持每天运动、维持能量平衡、保持健康体重，因为体重过低和过高都会增加疾病的发生风险。

1、超重或肥胖可增加2型糖尿病的发病风险。大量研究表明，肥胖与2型糖尿病有关。调查发现，肥胖人群发生2型糖尿病的风险是正常体重人群的4.03倍。

2、超重或肥胖可增加冠心病的发病风险。有研究发现，BMI每增加5千克/米²，冠心病发生的风险增加27%。超重人群的冠心病发生风险是体重正常人群的1.26倍；肥胖人群的冠心病发生风险是体重正常人群的1.69倍。

3、低体重或肥胖可增加老年人死亡的风险。

4、超重或肥胖可增加绝经妇女乳腺癌的发生风险。对于绝经妇女来说，超重可使乳腺癌发生的风险增加12%，肥胖可使乳腺癌发生的风险增加16%。

5、肥胖还可导致多种疾病。例如，肥胖可使血脂升高，导致高脂血症；肥胖可使血液循环改变，导致高血压；肥胖者的身体长期承重增加，可导致关节损伤。儿童肥胖可导致学习能力下降，还容易诱发儿童糖尿病、高血压，影响孩子的生活和寿命。